Karriererådgiver: Husk dig selv og dine drømme

Balance er vigtigt for at have et godt familie- og arbejdsliv. Karrierekonsulent i IDA opfordrer alle til at skabe bedre balance i deres hverdag og øge deres livskvalitet.

Hvem er jeg? Hvad kan jeg lide at lave? Og hvordan bliver jeg en bedre medarbejder eller forælder? Det kan lyde som højpandede, eksistentielle fraser, men faktisk er netop disse spørgsmål vigtige for din karriere og dit familieliv.

Har du fået appetit på nye udfordringer? Tjek dine muligheder på Jobfinder.

Og ikke mindst for dit eget velvære. Derfor er det en god ide kontinuerligt at overveje, hvad man som individ helst vil kaste sin kostbare tid efter, samt hvad man kan bidrage med. Det fremhæver karriererådgiver hos Ingeniørforeningen IDA Jeanette Svendsen.

»Hvis man ikke går i gang med at gøre sig overvejelser, er det andre, der definerer ens hverdag og dermed balancen mellem familieliv, fritidsliv og karriereliv - især i en travl hverdag,« fastslår Jeanette Svendsen.

Skab balance: Bed om fleksible arbejdsdage eller forfremmelse

Gennem livet ændrer prioriteringen sig mellem familie-, fritids- og arbejdsliv, men hovedmissionen handler overordnet om at have netop dét liv, man ønsker og drømmer om.

Derfor råder karrierekonsulenten alle til løbende at tale med deres arbejdsgiver, familie og selv reflektere over deres indre prioriteringsliste.

»Det er vigtigt at forventningsafstemme i alle tre liv. De tre hænger sammen og kan ikke ses separat. Hvis man for eksempel er drænet for energi, når man kommer hjem fra arbejde og skal være familiefar eller -mor, så er den gal med balancen,« mener Jeanette Svendsen.

Ingeniørmangel rammer bredt! Søger du job inden for drift og tilsyn?

For eksempel kan det være, at du skal bede din chef om en mere fleksibel arbejdsuge.

Ifølge en IDA-undersøgelse hænger fleksibilitet og trivsel tæt sammen. Ingeniørforeningens tal viser, at jo større indflydelse ansatte har på deres arbejdstid, des højere er deres tilfredshed med ’work-life balance’.

»Man får en god hverdag, hvis man handler i overensstemmelse med sine og sine nærmestes ønsker og værdier og tager bevidste valg. Det giver en oplevelse af kontrol i ens liv, og det er vigtigt,« argumenterer karrierekonsulenten.

Det hele handler om timing

Dit behov for karriereeventyr forandrer sig dog muligvis over tid. Eksempelvis kan overgangen fra småbørns- til teenagefamilie være et tidspunkt, hvor man som forælder kan overveje, hvor meget tid man vil investere i sit arbejde.

Måske ønsker man et arbejde tættere på barnets skole? Ligeledes kan man overveje, hvorvidt man får udfordringer nok i sit arbejde eller muligvis det modsatte. Har man overhovedet lyst til at jagte forfremmelsen og klatre op ad karrierestigen?

Masser af projekter mangler dygtige folk. Er du den rette til jobbet?

»Karriere handler om timing. Så hvis du er i en situation, hvor du har små børn, som kræver mere af dig på hjemmefronten, kan det være en god ide måske at udskyde ønsker om en omfattende MBA-uddannelse, indtil de er blevet lidt større,« foreslår Jeanette Svendsen.

En karriere varer mange år, og derfor behøver man ikke nå det hele i løbet af de første ti år, påminder hun. Alle ens drømme skal ikke udleves hurtigst muligt. Det er nærmest umuligt, fordi der er så mange forskellige faktorer, der spiller ind.

»Unge fokuserer meget på fritid og karriere, mens familien fylder mere for de lidt ældre. Og når folk nærmer sig pensionsalderen ændrer prioriteringen sig ofte igen. Det handler om, at du forholder dig til, hvad dine prioriteter er lige her og nu, og så har fokus på det,« uddyber karrierekonsulenten og tilføjer:

»Det er vigtigste er derfor at finde ud af, hvad ’jeg’ vil og kan de kommende år.«

Brug sommerferiens flow på arbejde

Bliv et mere balanceret menneske

Generelt kan man med fordel forbedre sin hverdag ved at prøve at løfte glædesniveauet i sit liv. Fem værktøjer er ifølge psykologien på området nyttige til dette formål:

Den første, positive følelser, betyder at skabe øjeblikke fyldt med glæde. At være glad kan udvide opmærksomheden og styrke selvtilliden.

Det er for eksempel muligt ved at omgive sig med positive minder som billeder. Huske at slappe og nyde momentet, når man færdiggør en opgave. Eller du kan bruge penge på oplevelser som rejser, teaterture eller middage, som hæver din lykkefølelse. Brug derfor tid på aktiviteter, som fremmer din glæde og stolthed.

Sådan siger du nej til chefen

Øget engagement kan skabes ved at ruske op i rutinerne. Udfør eksempelvis arbejdsopgaver, som du ofte skal lave, på en ny måde. Alternativt kan du satse på at lære ny viden og på den måde opnå større engagement. Eksempelvis ved at læse op på reglerne til sønnens håndboldhobby.

Design- og udviklingsingeniører er eftertragtede. Find jobbet for dig.

Grundlæggende handler det om at udfordre sig selv, uden at man gaber over for meget.

Men de fleste har brug for mere end succes på arbejdet. Sociale relationer udgør en væsentlig del af vejen til lykke. Derfor bør du spendere tid med venner og familie, du holder af. Hvis du vil tiltrække nye venskaber, kan du med fordel tænke over, hvad du kan gøre for dem, i stedet for, hvad de kan gøre for dig.

Sådan planlægger du din karriere

Dernæst er det også essentielt at have et meningsfuldt liv. Fokuser på den dybere mening med dit arbejde eller fritidsliv. Hvad betyder det arbejde, du gør, for andre?

At lykkes med noget er simpelt. Du sætter nogle mål, som du derefter skal nå. Den fortryllende følelse ved fremskridt og synet af målstregen Og lad være med at have målsætninger, hvor du ikke nyder vejen til målet. Det tærer mere, end det nærer.

Punkterne er hentet fra Perma-modellen, som er den positiv psykologis bud på et lykkeligere liv.

Fem gode råd til at give jobbet mening

Seneste job

Software udvikler Microsemi A/S
Senior Contract Manager Metroselskabet og Hovedstadens Letbane